生活常識
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如何睡好覺 尤
１.忌仰睡： 可避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾 聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能 使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。 (齊涵：右臥如弓又稱為臥佛睡，另外瑜珈的攤屍睡法也不錯，就是讓身體呈為一個 大字) ２.忌睡前思緒萬千： 宋代蔡季通 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠 是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。 (齊涵：所以...
2015-02-06 13:59:42 編號：11 分類：醫學常識 瀏覽：662 回應：0
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